哑铃上提,俯身哑铃上拉

哑铃训练—上半身篇
干货哑铃仰卧提拉适合锻炼胸部吗在练胸时还需注意些什么
一对哑铃6个动作,练肩练背瘦手臂,每次15分钟,练出完美上半身
安全使用|哑铃的32种锻炼方式!让你比教练还牛!
采用站姿或坐姿,双手持哑铃位于身体侧方,收腹挺胸下颚微收!