俯卧收腹,

板上俯卧收腿 2019新款瘦瘦板更是增加了两条弹力挂绳 手握弹力
俯卧交替抬腿
收腹变化为桥式,颈部保持静止 动作二:俯卧后抬腿 挺胸收腹,腰背平
俯卧,脸朝下,腹部贴地 双脚分开,手掌放在腰侧,吸气,抬起头和躯干
2,臀部强化运动—俯卧抬腿