俄挺入门:冲肩详解!
6 单腿俄式挺身或开腿俄式挺身团身,保持与俄式挺身相同的姿势.
俄挺冲肩训练day2
一腿弯曲,另一腿伸直(a,或两腿叉开(b,保持与俄式挺身相同的姿势.
俄挺入门:冲肩详解!
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