俄挺冲肩正确姿势,

6 单腿俄式挺身或开腿俄式挺身团身,保持与俄式挺身相同的姿势.
然后再来上几组到位冲肩俯卧撑,关于俄挺俯卧撑的单次针对练习就可以
这帮人的健身神技让人目瞪口呆!
俄挺冲肩三项标准,练就俄挺扎实基础
练俄式挺身会伤害手臂,很多新手第一次练习俄挺,因为正手手腕没有压够