侧鸽式,侧躺式

侧乌鸦 手肘轮 轮 侧鸽子 鸽子式
侧鸽式
二.侧鸽式
1,侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用.
5,侧鸽变式