肘膝位姿势,肘膝位

初始动作:侧卧位,屈髋约45,屈膝约90,肘支撑,抬起腰部.
不要踏腰翘臀,收紧核心部位,保持身体斜板的姿势不变,慢慢的屈手肘
2,肘膝位侧桥支撑 前后摆腿这个动作是模拟跑步的功能性核心练习.
若取仰卧位检查时,头垫低枕,两手自然放于躯干两侧,两下肢屈曲并稍
此体位适用于女性患者,或体质较差,不能行肘膝位检查者