单脚站立平衡,

(2)平衡软垫单脚站
运动功能训练元素 平衡性 闭目单足立
图15单腿站立步骤(1)双手叉腰,双脚站立在平衡盘上(图14(2)慢慢
闭眼单腿站立测试运动平衡力,时间越长寿命越长!你能坚持几秒?
只练力量忽略了平衡性,这可不行