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单脚站立平衡,

目标45秒 睁眼提踵单脚站立 目标20秒 在提踵位置维持静态平衡,大大
目标45秒 睁眼提踵单脚站立 目标20秒 在提踵位置维持静态平衡,大大▼单腿站立,另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部,双手放在臀部
▼单腿站立,另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部,双手放在臀部腿抖无力 瑜伽单腿站立平衡改善神经肌肉协调 控制身体运动的感觉
腿抖无力 瑜伽单腿站立平衡改善神经肌肉协调 控制身体运动的感觉跑者应该同时进行单脚站立运动,可帮助恢复身体的平衡感,防止踝关节的
跑者应该同时进行单脚站立运动,可帮助恢复身体的平衡感,防止踝关节的单腿平衡练习(20-30秒/组,2-3组)
单腿平衡练习(20-30秒/组,2-3组)
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