腰部肌肉粘连,臀肌挛缩遗传因素

聊一聊腰部肌肉劳损
下面的动作可有效伸展腰部肌肉.
腰肌劳损,又称功能性腰痛,慢性下腰损伤,腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉
推或拉的工作,尤其是在涉及腰部活动的情况下,可能导致腰部肌肉受伤
怎样锻炼腰部肌肉