五点式锻炼,五点式练习

健康/养生 保健养生 3 三点支撑法:经过五点支撑锻炼,腰部肌力较好
锻炼腰背肌,防腰椎病(一)
以双手,双足四点作支撑,作拱桥式锻炼,反复多次(运动量见五点支撑)
仰卧,双膝屈曲,以双足跟,双肘,头部五点来支撑;五点式拱桥的锻炼拱桥
睡前小运动(第1页)