或三拍呼气,两拍吸气.熟练之后心里默念拍子,做以上呼吸动作.
动作要领:取仰卧位,屈髋屈膝,深吸气腹部鼓起,呼气腹部收紧.
的吸气,腹部的手感向上抬起,胸部的手在原位不动,抑制胸廓运动;呼气时
我们确实是先吸气,再呼气的
缩唇呼气法就是以鼻吸气,缩唇呼气,吸气时让气体从鼻孔进入,这样吸入
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