三头肌龙门架训练,靠凳子肱三头肌训练

利用龙门架,做好1个动作"绳索下压,更高效刺激你的肱三头肌
教你这样使用龙门架,燃爆自己的手臂肌肉
当固定器械有人的时候 来龙门架也可以把整个背部训练计划完成73
龙门架训练动作合集从此让你不愁练
借助龙门架进行肱三头肌训练的下压动作对于外侧的刺激效果最为突出