运动强度分级标准表,运动强度分级标准表图

而对于中等强度运动的量化,主要通过以下2项指标:心率和自觉劳累分级
国家体育锻炼标准评分表
今在沪发布 推荐每日60分钟中高强度运动
体育锻炼者可以通过主观体力感觉控制运动强度.
(国家体育锻炼标准评分表.docx