半莲花扭转式,半莲花扭脊式

问题:左脚脚尖没有伸直;上半身扭转的不够 体式:半莲花树式
莲花单腿伸展式半莲花单腿伸展式加强单腿伸展式扭背双腿伸展式单腿侧
早上拉拉筋,排出体内"浊气 让你变成水当当的女人
11.7蝴蝶式 吉祥身印式 简化脊柱扭转 半莲花脊柱扭转
半莲花单腿背部前屈伸展式