大象腿与小长腿之间,就差了慢跑之后的这几个放松动作
二,俯身拉伸
赶走小粗腿3个拉伸动作放松小腿肌肉
运动前后,肌肉紧张,怎样拉伸效果最好?
肌肉拉伸是一种缓慢的,放松性的,而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性
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