完成 臀桥 100个
单腿臀桥臀桥的进阶动作详解
桥式拯救臀下垂练出少女腰
臀桥:屈膝仰卧,两臂自然伸于体侧,两脚分开约10cm,收腹敛臀,髋关节
姜黎明腰围才56cm但臀围就有100cm了完全不愧于臀神的称号
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