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俯卧后蹬
俯卧后蹬,俯卧提膝
俯卧收蹬腿运动
十二,俯卧后仰
俯下身体,把双臂置于肩膀的正下方位置伸直,撑起身体,双腿向后蹬直
3后踢腿波比跳:在做完俯卧撑后,在收腿的同时,向后蹬腿跳起,这个动作
动作6:仰卧蹬腿
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