上肢力量练习,力量训练

六套增强上肢力量训练方法纯干货
四个快速又有效的上肢训练动作
动作8(练习肱3头肌的动作,利用绳索 v绳做下压,用超级递减组完成动作
废话不说都是干货,增强上肢力量你得这么练!
马术"无马"训练课—上肢力量训练