肩胛骨上提下降动图,

常做这几个小动作,让你的自由泳划水更有力!
肩关节内旋:由三角肌(前部纤维,胸大肌,背阔肌,大圆肌,肩胛下肌引发
肩胛骨的上提与下降肩胛骨的前引与后缩肩胛骨的上回旋与下回旋肩胛骨
下降肩胛骨上提可以有很大的幅度,很容易找到肩胛骨上提的感觉,像每个
图源@慧跑4给你点赞手臂前伸保持不动体会两侧肩胛骨靠拢的感觉5肩颈