手握杠铃,

第二步:斜躺在斜板上,双手握于杠铃标线处,移出杠铃至胸部上方.
练到精准t杆划船vs杠铃划船
一种是半握 大拇指与另外四指处于杠铃同一侧,半虚握住杠铃的
不要尝试空握法 杠铃一旦滑落会引起严重事故
正握杠铃腕弯举