横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟
下横叉步骤一《双腿勾脚坐横叉》
舞韵61微课堂横叉的训练步骤
我今年12岁,怎么练横叉和竖叉!柔韧性一般般,不是很好 柔韧性游戏
求救啊!在练习横叉的
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