更叉,竖叉一定要超过180注意竖叉的时候胯跟一定要摆正
竖叉抓后腿
0490关于一字马:99横叉竖叉拉伸教程99 95很多很多小伙伴
下竖叉带下腰
功技巧动作教学重点如图 教师:林丹 五级a班 担腰抱腿 竖叉抱后腿
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