坐姿俯身侧平举,俯身哑铃侧平举

【动作教学】坐姿哑铃侧平举
坐姿俯身单臂哑铃弯举
5坐姿哑铃侧平举
坐姿俯身侧平举 4x15反向飞鸟 4x15超级组但是别误会了,这种训练并不
三角肌后束-坐姿俯身侧平举&nbp