半飞燕腰背肌,

伸直,从床上抬起双腿,使腹部为支撑点,身体上下两头翘起,形式飞燕点水
游泳,小飞燕,腰椎术后的腰背肌锻炼
如何进行腰背肌功能锻炼正确使用小燕飞
武文介绍,如果出现腰痛"小飞燕"操是生活中一种很容易操作的腰背肌
经典腰背肌锻炼动作