踮脚功,

平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀,乏力时,可采用踮脚
踮脚走路
画圈后的踮脚动作 同学们都非常不错
踮脚
《健康快乐每一秒 二,基本功训练 1站姿(盘腿坐,伸腿坐 2踮脚 3