旋转头部,本来就是颈椎的正常功能,写字,玩手机也都属于正常活动,不是
颈椎病的功能锻炼
最简单有效的颈椎保护操"米"字操
1,颈椎米字操 你可以想像在你的前面有一张纸,试着把你的下巴作笔头
【军营门诊部】战友们,对自己的颈椎好一点
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