正确标准的五点支撑法动作
三点支撑或五点支撑法,能很好地锻炼到腰腿臀肌肉群,对腰背痛的恢复有
辅以五点支撑或小燕飞锻炼.
方法:可先用五点支撑法:平卧,用头,双脚,双手五点支撑,将臀部撑
五点支撑法
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