俯背起,

回勾脚趾,吸气蹬直双腿,呼气依次弯肘身体向下俯卧在垫子上,脚背自然
消防战士谢添明背起60公斤重的"假人"奔跑,模拟火场救人.
俯卧挺身是一种常见且有效的健身动作,可以结合腹背肌群的训练,增强
请问锻炼腹肌,在平地上做卷腹和在仰卧板上做仰卧起坐,哪个效果好?
登高望远俯群山,白云伴舞悦心田 草畔奇花蜂蝶扰,避暑胜地人畅欢.