分离达到 3指以上,一定要注意,避免腹部用力的运动,如 卷腹,仰卧起坐
仰卧位分娩法
产后恢复天天坚持这10个动作瘦腿只要15天
4,仰卧位交替蹬腿
3,挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,把双腿自然平放,抬高臀部,注意的是身体
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