开胯下面,六个动作开胯

瑜伽开胯蛙式动作练习
3个开胯体式, 2个心得体验, 总有一个适合你
身体不够柔软,开胯很难?掌握4个瑜伽小动作,变身"软妹子"
上半身开肩,下半身开胯,一举两得效果好
做人直接点:开胯就要简单直接,每一个体式都强力开胯