很多学生包括家长,都觉得下竖叉时向后弯腰抓后腿,就是压后腿.
压后腿是以坐姿为基本姿态,前腿绷脚吸腿,后腿在外开,绷直的形态上向
压后腿(每边后腿压3—5分钟)
这是在地面压后腿,不要小看这一个动作哦!
压后腿:压后腿准备动作是以坐姿为基本姿态,前腿绷脚吸腿,后腿在涂
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