表格怎么插入表格,怎样制作表格

在excel中,怎样在表格中的□中插入
在这里插入图片描述
上下两个表格中单独给一个表插入一列
在表格中增加行或者列,你是怎么快速插入的呢?
word中如何插入表格使每一页都有标题