侧腹肌,侧腹肌照片

掌握屈膝卷腹的正确动作教学,提升练腹肌的效率,更快出效果
为什么说腹肌不需要练?
侧腹肌训练
进行「侧棒式」动作时,侧腹肌与阔背肌要出力,不能掉下去哦
了解腹肌功能,并利用其功能,加强训练!