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锻炼肌肉的方法——欲练大肌肉,先练小肌肉
55个基础健身动作的肌肉训练图解和运动轨迹, 纯干货
背部训练动作 动作七:反握引体向上 锻炼目标:背阔肌,肱二头肌
运动后肌肉酸痛?做到这几点能有效缓解!
解剖图—锻炼到的肌肉