运动热身图,

6 热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力
伸展运动和热身运动
健身小常识丨运动之前不要忘记做热身运动!
美女在户外做热身运动
有改善血液循环,热身,避免受伤的好处;至於运动后从事,则有放松肌肉