手指爬墙图片,

正文 正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙
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3,面壁爬墙面对墙壁站立,用肩周疼通一侧的手指放在墙上慢慢向上爬动
训练爬墙动作来锻炼手指灵活性和手指力量
两足分开与肩等宽,上肢前伸,用手指尖做爬墙动作,由低逐渐增高,使肩臂