蹲墙功一年身的变化,蹲墙功的正确姿势

面壁蹲墙功——松腰法
蹲墙功的正确姿势是什么?为什么我蹲下去感到肩部紧绷
第一次练习时把脚尖放到墙根约10厘米的位置,身体挺直,慢慢的蹲下,把
蹲墙首先从身形入手,对照书本细扣全身各部.
面壁蹲墙补肾壮腰功