臀小肌锻炼方法,

臀部肌肉的解剖和锻炼动作
因此,在训练过程中,我们不能总是想着如何把臀线抬高来锻炼臀大肌而
臀中肌与臀小肌强化建议训练
主要肌群:臀大肌,臀中肌,臀小肌,腹直肌,腹横肌桥式踢腿3.
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