压腿法膝关节屈曲大于90度后,进一步加大屈膝活动度,可以参照下面几种
仰卧屈膝上举抬腿,举腿训练简单版,人鱼线走起!
1200_1598 竖版 竖屏
开始姿势:仰卧位,屈膝,上肢胸前交叉.
掌握屈膝卷腹的正确动作,让你练腹更高效
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