股四头肌练习,股四头肌收缩练习

股四头肌的离心力量这样训练最有效
2)股四头肌收缩:大腿前侧肌肉用力收缩,放松.每日500次以上.
再和您聊聊股四头肌的抗阻训练
股四头肌等长收缩用力绷紧大腿肌肉
体育 正文 坐姿腿屈伸是锻炼股四头肌的孤立动作,是比较理想的用于