豆类薯类,

把白米白面,换成粗粮版本,或减少量,配合豆类,薯类或南瓜,让自己逐渐
性质分为六大类:谷薯类,蔬菜类,水果类,鱼肉蛋类,豆类和乳类,油脂类
谷薯类,杂豆类
data-lemmaid"706715>谷物/a,薯类或豆类等为主要原料,采用膨化
2014年到2020年,薯类,豆类,蔬菜,蛋类和水果的消费量都是逐渐上升的