股四头肌静力练习,股四头肌静力练习

新手健身系列之股四头肌拉伸练习
2,腘绳肌训练:俯卧位,屈膝90度,使用弹力绳绕过脚踝,发力使脚跟往臀部
股四头肌肌力练习
股四头肌锻炼
膝关节术后恢复最重要的肌肉股四头肌