床外股四头肌练习,股四头肌的主要作用

股四头肌锻炼方法 春雨医生
训练股四头肌
这几个动作,每天十分钟,可以帮你锻炼股四头肌,缓解膝关节疼痛
第1天即可行股四头肌等97收缩及踝关节的屈伸练习,每天活动100~150
膝关节术后恢复最重要的肌肉股四头肌