弓步蹲和箭步蹲,弓步蹲

深蹲vs 弓箭步,你选哪一个?|深蹲|弓步|肌群_新浪网
箭步蹲
step1 交替箭步蹲
箭步蹲
【功能训练】关于弓步蹲的训练价值与错误分析