锻炼效果:促进颈椎血液循环,恢复关节,肌肉弹性. 动作五:前俯后仰
腰疼脖子疼?学会这4个动作,通经络正脊柱,轻松缓解腰椎颈椎病
这个动作通过活动肩膀和颈椎的软组织,缓解和释放颈肩的压力.
颈椎病不要怕,七个小动作,配套动态图讲解,跟着做摆脱
低头族们看过来!10个动作解救你的颈椎!ppt
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