足背伸跖屈,

足趾跖屈时第一跖趾关节背侧
a,极度旋前背屈位 b,极度旋前跖屈位 a,极度旋后背屈位
踝关节屈伸锻炼:踝关节用力,缓慢,全范围的跖屈,背伸活动.
踝泵运动锻炼频次:跖屈,背伸运动每次坚持5秒,15~20次/组,每次5组,双
温故知新足部结构与其功能