姿势平衡动图,

两脚分开以便更好地保持平衡.在增加重量之前要保持住正确的体位.
山式姿势开始,左脚向身后迈一大步,脚部向右侧扭转,左脚向前,使左脚与
健身房锻炼这姿势受得了
男女靠墙就可以做!这5个姿势完美锻炼腿和臀!
平衡板侧跳