站立手抱膝式扭转,单腿抱膝站立

117,站立单腿抱膝式
扭转体式这样做,灵活脊柱,增强腰背力量
抱膝婴儿式
站立单腿抱膝式舒展腰部,促进排毒-瑜米之伽
抱膝放松式