三摇跳绳,跳绳

选择跳绳200个 高抬腿30秒 开合跳30秒为一组,中间休息两分钟,做三组
注意保持双手同步摇绳,还可以放一些节奏性强的音乐,培养孩子跳绳的
7·培养团队精神:摇绳者与跳绳者团队协作,互动配合,充分
这个细节可以让绳摇起来的时候更"集中",也就是从正面看跳绳形成的
又在今年7月初在挪威奥斯陆举行的2019跳绳世界杯上,以3分钟单摇跳绳