踝关节扭伤后期康复锻炼
请从踝关节的解剖结构特点,篮球运动对踝关节的要求两
腿尽量保持不动,踝关节向内或向外侧旋动
3 坐着或者站立,抬起一条腿,慢慢的用脚踝画圈,做圆周运动,向内画圈
户外运动常见的三种骨伤,该如何急救?
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